以及我的石頭奶經驗談,
我懷孕從22週開始就有吃卵磷脂,
我的寶寶很幸運生下來的,
第二天就實現了全母乳喂養,
借用老人的話說,
寶寶是自帶口糧來到這個世界的,
起初的一切都很平靜,
我想是因為懷孕的時候就有吃卵磷脂的關係,
生完之後餵奶都很順暢的!
卵磷脂的好處
1.懷孕脹奶緩解
多數媽咪在懷孕初期感到乳房脹痛、變大,主要是受雌激素與黃體素刺激,使乳房乳管及乳葉增生所致;懷孕中期乳房開始分泌微量初乳,此時補充卵磷脂,可幫助乳腺中的脂肪小分子化,且幫助產後初乳較好排出。
2.寶寶頭好壯壯
3.產後哺乳更順利
孕期開始補充卵磷脂,可以降低母乳汁的黏稠性,幫助乳汁更順暢,而不堵塞在乳腺中。 》哺乳媽咪第一課,如何擠出「黃金初乳」
出現了第一次塞奶,
我的右側乳房出現一個大硬塊,
我特別害怕,趕緊去找通乳師處理,
可以看看我之前寫的文:
通乳師跟國際泌乳顧問有什麼不一樣?
到她那的時候已經特別特別的疼了感覺,
已經漲到不行了要爆的感覺 ,
又加上通乳師給揉,
感覺已經疼到撕心裂肺了 太疼了 ,
比生孩子還痛苦 給我留下了一個巨大的陰影 ,
感覺以後都不敢找通乳師揉了 ,
自從這次揉完以後 ,
我幾乎是天天有硬塊 天天塞奶 ,
也不知道是不是給我揉壞了 ,
每天塞的我 都想給寶寶斷奶了 ,
然後我就開始看各種攻略找方法對付塞奶、硬塊,
最後我認為最管用的方法分享給和我一樣天天塞奶的媽咪們!
挑選卵磷脂的重點
1。產品外包裝有國家認證標章
這個真的是最基本的,市面上實在太多營養品的牌子
畢竟是要吃下肚子裡的東西,還是有被檢查過的才安心
2。卵磷脂的顏色正不正常
高品質的大豆磷脂膠囊類保健品應該是深棕色、澄清、無任何沉澱或雜質,膠囊光滑,如果顆粒與顆粒之間有輕微粘連,略微搖晃即可分開,屬於正常現像。最佳包存方式為醫療級PDP鋁箔片包裝。3。盡量選軟膠囊劑型的
由於粉末型的卵磷脂會透過胃酸破壞故會減少其效用,建議哺乳媽媽可選擇膠囊補充。而一般軟膠囊以不超過卵磷脂每顆含量1200mg為最好選擇,1~2%的膽鹼含量為最安全的。這是我大概列出來的三大重點,參考來源是這篇
產後解決塞奶的辦法
1。用震動洗臉儀
什麼樣的都可以寶寶的吸力最大,寶寶邊吃邊按摩
然後把洗臉儀放在硬塊出,一直陣 一會就能吸通了 ,
百試百靈,之前看別人說用吸奶器吸我是吸不出來,
用吸奶器開到最大也吸不出來,
而且還會把乳腺弄傷,
還是寶寶的嘴厲害!
2。就是吃卵磷脂
活力媽媽卵磷脂很管用,平時預防塞奶就一天吃4粒,
早晚各兩粒,如果已經塞住了就吃4粒最多6粒,
一個半小時後讓寶寶吸效果特別好,
我現在是天天吃,太害怕堵奶找催乳師揉了太痛了!
試用包就貼在這邊,有需要的媽咪可以申請來吃看看
我的卵磷脂吃法,卵磷脂攝取量!
- 懷孕期
建議從懷孕22週起,每天早上補充1200mg卵磷脂。
- 哺乳期
建議每天早上補充2400mg卵磷脂,日常保養乳腺暢通。
- 塞奶吃法
建議擠奶前2-3小時,可一次食用4-6顆卵磷脂(以一顆1200mg為例),
搭配擠奶按摩、親餵排除硬塊。
- 追奶吃法
建議每天2顆活力媽媽卵磷脂,並搭配葫蘆巴茶、葫蘆巴膠囊,
可以輕鬆追奶,讓冷凍庫爆炸!
- 可於早上餐前/餐後食用
最後希望我的這些經驗能幫助大家,
我的這些方法都是很簡單的,
因為我不會手擠奶
也怕自己把乳腺弄傷了,
所以都是靠這些方法希望能幫助到各位媽咪!!
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